長時間立ちっぱなし.長時間座りっぱなしで腰痛の症状が現れるのは.主に2つの要因が考えられます。1つの要因は.長時間立ちっぱなしや座りっぱなしで.腰部の張力が長くなりすぎて.腰部の軟部組織の緊張や損傷が現れ.痛みが生じることです。 また.運動量が身体の負荷能力を超えているため.腰に痛みが生じる。 また.過去に腰椎の筋肉に負担がかかったり.腰椎変性症.過形成.強直性脊椎炎.腰椎すべり症.椎間板突出症などの腰椎不安定症などの腰椎基礎疾患があることも要因の一つです。 長時間座ったり立ったりしていると.局所の症状が悪化し.痛みを伴う症状が出る。 座位で.30分以上経ったら立ち上がって動き.立位で20分～30分以上経ったら対応し.横になって休むことをお勧めします。