授乳中に体重を減らすことはできますか？

授乳中は痩せられないと思っている人が多いようですが.そんなことはなく.むしろ授乳中でも痩せることができます。 母乳育児中のお母さんは.産後体操やヨガ.ゆっくり歩く.ウォーキングなどの簡単な運動や.家事をできる範囲で行うと.産後の体の回復に良いだけでなく.ダイエットにも良いのです。 また.休養にも気を配り.高タンパクでビタミンやミネラルが豊富な食材や.新鮮な野菜や果物を多く食べるようにするとよいでしょう。