昆布にはヨウ素やカリウムなどの微量元素などの栄養素が豊富に含まれており.生理中に失われた栄養素を補うことができるため.生理の時に適度に食べることができます。 また.鉄分が豊富に含まれているため.生理中の貧血を予防する効果も期待できます。 また.海藻には下剤や解毒作用があるため.生理中に便秘になりやすい女性にも適しています。 ただし.昆布は冷たいものなので.子宮の収縮に影響を与え.腹痛や月経異常.生理の長期化などを引き起こさないためにも.生理中に大量に摂取することはおすすめしません。 そのため.生理中に昆布を摂取する場合は.冷やしたり凍らせたりして食べるのではなく.肉や骨と一緒にスープにするとよいでしょう。 また.ヨウ素濃度が高い女性や甲状腺機能亢進症の女性は.体調を悪化させないためにも.昆布のようなヨウ素を多く含む食品を食べることに注意が必要です。