1.規則正しい生活：楽をしすぎず（寝すぎなど）.無理をしすぎず（重いものを持ったり.危険な高いところに登ったり）.穏やかに生活することが大切です。 リラックスし過ぎると難産になり.緊張し過ぎると中絶する。 そのため.妊婦は良い習慣を身につけ.できれば毎日8時間の睡眠と適切な活動を行い.規則正しい生活を送る必要があります。 そうすることで.妊娠中のさまざまな状況に対応するための十分なエネルギーと体力を得ることができるのです。 また.妊婦はゆとりのある服装でベルトを締めないようにし.フラットシューズを履くようにしましょう。 腸を開かせるためには.定期的に排便を行い.繊維質の多い食品を多く摂ることが大切です。 便秘の時は下剤の使用は控えましょう。 2.合理的な食事：妊娠中の女性は.様々な野菜.果物.豆.卵.肉など.消化の良い.各種ビタミンや微量元素を豊富に含む食品を選ぶように注意する必要があります。 胃腸が冷えている人は.緑豆.白きくらげ.蓮の実など.冷えやすい食材に注意し.陰火体質の人は.雄鶏.牛肉.犬肉.鯉など.火になりやすい食材に注意しましょう。 習慣性流産や子癇前症の予防に有効な民間療法はたくさんありますが.ここでは2つ紹介します。①蓮の実と桂皮肉各50gを入れ.穏やかな火でスープを煮込み.山芋粉100gを加えて粥を炊きます。 妊娠したら1日1回.このお粥を食べ始めてください。 この処方は.膣からの出血.腹部のけいれん.腰や足の痛み.白い毛や薄い舌.習慣性流産の既往がある人に適しています。 カボチャの穂先3本.ハスの穂先6本を黄色く焼き.3回に分けてご飯のスープに入れ.1日で仕上げる。 この処方は.妊娠数ヶ月後の腹痛.膣からの出血.赤ら顔と口の渇き.五臓六腑の過敏な熱.短い赤色の尿などに悩む血熱タイプの子癇前症流産の人に適しています。 3.衛生面に注意する：妊婦は定期的に入浴し.下着を交換する必要がありますが.入浴や水泳はせず.入浴時に風邪をひかないように注意する必要があります。 陰部を清潔にすることに特に注意してください。細菌感染を防ぐために.毎晩清潔なぬるま湯で外陰部を洗うとよいでしょう。 4.快適な気分を保つ：研究では.自然流産の一部は.妊婦の中枢神経の興奮によるものだと考えられています。 したがって.妊婦は自分の感情を調節することに注意を払う必要があり.快適な気分を維持しようとすると.緊張.退屈.恐怖心理を排除し.不利な刺激のすべての種類を避けるために.特に非常に幸せな.悲しい.怒って.心配して.それ以外の場合は.胎児の成長と発展に非常に不利になることができません。 5.定期的な妊婦検診：妊婦は妊娠中期から定期的に妊婦検診を受け.妊娠中の異常の発見と対処を間に合わせ.胎児の健康な発育を確保することです。 6.性交に注意：自然流産の既往がある妊婦は.妊娠3ヶ月以内と7ヶ月目以降の性交を避け.習慣流産のある人はこの期間の性交を厳禁とすること。