体重を増やさずに子供の成長をコントロールするための前提条件は.身長を伸ばす食品と体重を増やす食品を見分けることを教えることである。 親は.子供の背を伸ばす目的で.太る食べ物ではなく.背を伸ばす食べ物を提供することを目指す。 背が伸びるということは骨が伸びるということであり.骨を構成する要素はタンパク質とカルシウムの補給が必要であるため.毎日の食事でタンパク質とカルシウムの補給を十分にすることが重要である。 タンパク質を多く含む食品には肉や卵があり.どちらも十分なタンパク質を摂取することができ.カルシウムは主に乳製品から摂取することができます。 例えば.6歳前後の子供であれば.赤身肉50g.卵1個.牛乳500mlを毎日与えることが.身長を伸ばすために必要な食べ物であり.身長の伸びを促進するレシピである。 しかし.上記の食品は多ければ多いほど良いというものではなく.肉.卵.牛乳の摂取量が多すぎると.さらに腎臓の負担が増え.背を伸ばすのに好ましくない。 脂肪分の多い食べ物は.主に糖分の多い飲み物.西洋のファーストフード.揚げ物.季節はずれの野菜や果物を指す。 身長を伸ばすための上記の食品は.一般的な用語では.唯一の横方向の成長を助けることはありません.より多くのあなたが太る成長し.骨年齢の成長のための肥満は絶対に唯一の逆効果です。 したがって.ダイエットでは.背の高い食品を選択し.適度な摂取量に注意を払う必要があり.脂肪食品の成長を拒否しようとします。