腕立て伏せで手首が痛む一般的な原因は、筋肉の損傷、狭窄性腱鞘炎、手根管症候群である。
1.筋損傷：腕立て伏せを行う際、全身の体重を手首に移動させる必要があるため、手首への局所的な圧力が大きくなりすぎて手首が痛くなる。
2.狭窄性腱鞘炎：腕立て伏せをすると手首に過負荷がかかり、狭窄性腱鞘炎があると圧迫が悪化し、明らかな痛みを引き起こす。
3.手根管症候群：腕立て伏せをすると、手根横靭帯を介して手根管に外来性の圧力が伝わり、圧迫されると手根管内の正中神経が圧迫されやすくなり、手首の痛みを引き起こす。
腕立て伏せによる手首の痛みは、他の原因も考えられますので、適時に病院へ行き、検査をして病気の原因をはっきりさせ、医師の指導の下、標準的な治療を行うことをお勧めします。