腱板損傷後は外固定と制動が必要で、受傷3週間後から徐々に運動ができるようになる。 ただし、徐々に進行することに注意することが重要です。 腱板損傷が完全に断裂していない場合は、保存療法を選択することができますが、最初の段階ではブレーキをかける必要があります。 リハビリ訓練は治療開始3週間後から行うことができ、まずリハビリの指導のもと、肩関節の外旋、内旋、前屈、後方伸展などの受動的訓練を行います。 治療開始から3～6週間後には、壁に登ったり、上腕を持ち上げたりするなど、受動的なトレーニングから徐々に能動的なトレーニングに移行することができます。 治療開始から12週間後には、ダンベルなどの器具を使った筋力トレーニングができるようになります。 腱板損傷は、症状を悪化させないように、耐えられる範囲内で徐々にトレーニング量を増やしていく必要があります。 トレーニング後は、痛みを和らげるためにアイスパックをすることをお勧めします。