まず、生活習慣と食習慣を改善し、漢方薬で調整することです。
生活習慣の改善：夜更かしをしないようにし、早寝早起きをして十分な睡眠を確保し、寝る前にお湯で足を浸し、全身の気・血・津液の循環を促し、睡眠を助ける。
食事の調整：漢方薬の食事療法を利用することができます。例えば、ナツメ、ゴジベリー、スズラン、銀キクラゲなどを入れたお粥や、ヤマイモ、アンゼリカ、高麗人参などを入れたスープで血液を補い、治療効果を得ることができます。
症状が重い場合や、上記の方法で効果がはっきりしない場合は、漢方薬で調整することもできますが、内服薬はやみくもに選ばず、医師の指示に従って服用することをお勧めします。