ハーブティーは冷たいものなので.血行を悪くしたり.子宮の収縮を促したりして.月経不順.月経困難症.月経量減少.月経遷延.無月経.不完全月経などを引き起こす恐れがあり.また.虚弱.脾胃不調.血気滞りなどの症状が出ることがありますので月経時の服用はおすすめしません。 また.スイカ.バナナ.柿.グレープフルーツなどの冷たい果物もおすすめしません。 生理中は体を温め.温かくあっさりしたものを食べ.生理中の出血による衰弱を補うために.タンパク質系の食品や鉄分の多い食品の摂取を増やすなど.バランスの良い栄養摂取に気を配り.重い肉体労働や激しい運動はせず.十分な睡眠を確保し.夜更かしをしないよう.休養に気を配ることが大切です。
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