ケーゲル体操は、一般的に肛門持ち上げ体操として知られており、母親は産後の回復を助けるために毎月の期間にケーゲル体操を行うことができます。
ケーゲル体操は、主に恥骨筋の収縮を介して、膀胱頸部の周りの筋肉の緊張を強化し、産後の尿失禁、骨盤底筋弛緩、軽度の脱腸やその他の症状を改善することができます。
ケーゲル体操は通常、月中に行うことができますが、出産後どのくらいでケーゲル体操を行うことができるかは、一般的に母親自身の状況に応じて決定する必要があります。
出産後1週間以内に完全に退院できず、出血が比較的多く、身体が比較的弱っている場合は、不快感を悪化させないために、一般的にケーゲル体操は勧められません。 お母さんの体が順調に回復し、おりものや出血が少なくなったり止まったりすれば、ケーゲル体操を行うことができます。
医師の指導のもとでケーゲル体操を行い、この体操の動きをマスターすると同時に、個人の衛生状態を維持し、栄養バランスに気を配り、機嫌をよく保つようにすることをお勧めします。