漢方では.「肝が良ければすべて良し」と言われています！ 肝が良くないと.年を取る前に倒れてしまいます！ ということです,モンクレール ダウン 激安。 明の時代の医学者である張錦岳は.”春は肝にして健康を養うべし “と言っています。 これは.春が木であり.肝も木で.両方に対応するためです。 春は万物が蘇り.陽気が高まる季節ですから.肝を養うことは半分の努力で2倍の効果があります。 肝のきれいな男は強く.肝のきれいな女は美しいということわざがあるように。 ですから.男性も女性も肝を養うことが必要なのです。 2.男性の肝臓と腎臓 多くの人は.男性の腎臓が健康であることを信じていますが.腎臓を良くしたい場合は.肝臓に注意を払う必要があります。 肝腎同源説は『内経』に由来するもので.肝と腎の構造と機能は異なるが.その起源は同じであり.ともに精と血に由来することを意味する。 肝は血を集め.腎は精を集め.精と血は互いに滋養し合う。 したがって.良い肝臓は腎臓をケアすることもできるのです。 3.女性は肝臓を保護し.「血」に良い女性を見ることが重要であり.毎月非常に多くの日の血液損失があり.十分な健康な血液は.女性が内側と外側から輝くようにする。 体の中で最初に血液を作り出し.解毒する臓器は肝臓です。 中医学では.肝臓は血液の集散を行う主要な臓器であるとされています。 肝臓がよく保たれていれば.血や気は十分でスムーズに流れ.肌もバラ色になります。 もし肝臓が不健康で.解毒や血液の生成がうまくできない場合は.それが肌に反映され.くすんだり色素沈着したような状態になります。 美肌や調子を求めるなら.肝臓をケアすることが大切です。 春は.食事.生活.運動.感情の4つの側面から肝臓をケアし.肝機能を高めてあげましょう。 4.食事：タンパク質とビタミンを補う 粗食と細食.肉と野菜をバランスよく組み合わせた健康食の原則に則り.春は肝臓にタンパク質とビタミンを多く補うようにしましょう。 タンパク質は肝臓を修復し.肝細胞の再生を促進する働きがあり.卵.豆腐.魚.ゴマなど.いずれもタンパク質を多く含んでいます。 肝臓は体のビタミンの「貯蔵庫」ですから.ニンジンや動物のレバー.大豆.ナッツ類などを多く食べると肝臓の健康によいのです。 漢方では「緑の色は肝の経絡に入る」と考えられているので.ほうれん草などの緑の食材を多く食べると.肝の気の巡りがよくなり.代謝が促進されて肝鬱がやわらぎます。 さらに.肝臓を養うために.水を多く飲み.お酒を控えることも必要です。 水を多く飲むと代謝が促進され.体内の毒素を排出しやすくなり.肝臓の解毒の負担を軽減することができます。 肝臓の排出能力には限界があるため.大量のアルコールを飲むと肝臓にダメージを与えやすいので.なるべく飲まず.飲みたいときは少量飲むのが適切です。 5.生活：夜更かしをせず.十分な睡眠をとる 夜更かしをしすぎると.肝臓自身の体内時計が乱れ.肝臓が疲労して修復が困難になり.体の解毒機能に影響が出ます。 肝臓の解毒と修復に最も適した時間は23時からであるため.Siu Kuは.肝臓の細胞の修復と再生に寄与する夜更かしを避け.十分な睡眠を確保することを提案しています。 6.運動：「ゆっくり」運動が主体 春は陽気が発達し始めるので.大量の汗をかくと陽気を傷つけやすいので.あまりお勧めしません。 ウォーキングやジョギングなどの運動は.気血をスムーズに流し.新陳代謝を促進し.肝を養う効果を得ることができます。 7.感情：怒りをコントロールすることを学ぶ 中国医学では.怒りは肝臓を傷つけると考えられています。 怒りは肝臓の排毒に異常をきたし.肝気の停滞を招きます。 したがって.肝臓を養うために.怒りの感情をコントロールすることを学ぶ必要があります。 人生においては.過度な気分転換を避け.楽観的でいることが大切です。 ことわざにもあるように.笑顔は10年以下です。 怒っていると簡単に年を取ってしまうのです。