腰椎椎間板ヘルニアの寝姿勢は次のように指摘する：1.まず.適切なベッドを選ぶべきで.硬いベッドの上に綿毛を置き.少し柔らかいが.一定の硬さがあり.これは最初のもので.寝ベッドは少し硬くなければならない.柔らかすぎない.柔らかすぎると腰椎椎間板ヘルニアの症状が悪化しやすい；2.腰椎の曲率に応じて.例えば腰椎がまっすぐになり.タオルは腰で少しパッド.すなわち腰でパッドする タオルの厚さは.手のひらが腰に挿入されている高さであり.一般的にどのように厚いタオルを入れて.腰に折り畳まれ.これは仰向けの姿勢である; 3.それは側面の姿勢である場合.足の間の側面姿勢は.下の圧力に上の足を防ぐために枕をクリップするのが最善です.ウエストの筋肉は.前方に引っ張られ.真ん中はクリップ枕.2脚のバランスを保つことができます.これは側面姿勢.一般の睡眠姿勢は最高です。