自己肯定感が低い人はどうすればいいのか？ 自分自身を正しく理解する 自分自身の欠点を見るだけでなく.自分自身の強みを正しく見るために.自分自身の劣等感の一部ではなく.人間性や優越性などの自分自身を見るために.多角的.包括的.弁証法的な見方と評価から問題を見ることを学ぶ。 自分の強みを知り.自信をつける。 失敗や挫折に理性的な態度で向き合い.大志を変えないようにする。 自分の潜在能力を引き出すのが得意で.自分の特性を生かし.果敢に挑戦し.戦う勇気を持つ。 自分と他人を客観的に評価し.社会的に正しく比較することで.初めて自分を肯定し.劣等感を克服できる可能性がある。 失敗の原因を正しく帰属させることは.失敗のためではなく.自分の能力が良くないと考えることができる。 この失敗の原因は多面的である可能性が高く.必ずしも能力不足によるものではない。 自分を勇気づける 何かをする前に.まず自分はうまくやれると信じる勇気を持つべきである。 しかし.それを実行するときに遭遇するかもしれない困難についても考えておくべきである。 そうすれば.たとえ失敗しても.事前に心理的な準備をしておくことで.心理的な浮き沈みが生じず.その結果.心理的な障害を引き起こすことはない。 自信をつけるために.褒めたり肯定したりすることをうまく利用する。 仕事.勉強では.タイムリーかつ適切な評価と励ましを与えるために一定の方法を取るために.肯定的なパフォーマンス.正しいアプローチと微妙な進歩で考え.自分自身のために新たな要件を提唱するように.自分自身を鼓舞するように.自信を高める。 自分の欠点や間違いを批判するときは.自分のプラス要素も適切に肯定し.批判の中に励ましがあるようにする。 自尊心が低い人は一般的に繊細で傷つきやすく.挫折に耐えられない。 従って.自己満足.満足を得意とすることに留意すべきである。 学習においては.目標を高く設定しすぎてはならない。 適切な目標があれば.成功を収めることができ.それが自分への良い刺激となり.自信の向上につながる。 その後.目標を適切に調整し.第二.第三の成功を目指すことができる。 インセンティブを継続的に成功させることで.常に自信を高めていくことができます。 肯定的な自己暗示の使用 特定の状況に遭遇すると.自信が持てなくなることがあります。 “他の人が成功できるなら.私も成功できる”。 そうすることで.現状を変える自信を高めることができる。 自信を刺激するために.しばしば自分の努力の成功を思い出したり.達成される成功を合理的に想像したりする。 比較することを学ぶ 他人と自分を比較するとき.劣等感の出現を避けるために.あらゆる面で自分と似た人や物事と比較することを選ぶべきである。 そうでなければ.自分とは違いすぎたり.他人の長所と比較して自分の短所を取り上げたりして.常に劣等感を抱くことになる。 他の人との比較は. “比較可能性 “に注意を払う必要があります – 参照の適切なフレームを選択し.そうでなければ “人よりも人.怒っている人 “しかありません。 欠点を避ける。