女性の腰が横になると痛くなるのは.腰の筋肉や靭帯.腱などの軟部組織への負担が主な原因で.その形成は夜間の睡眠中に筋肉が十分にほぐされなかったり.冷え性によって生じることがほとんどです。 横になっているときは.これらのひずみが引き伸ばされて刺激され.大きな痛みを生じます。 歩いているときや立っているときは.これらの筋肉はリラックスした状態になるため.痛くなることはない。 この場合.夜寝るときに仰向けを選ぶなら.膝の下に掛け布団や柔らかい枕を敷いて.腰と膝を曲げておくと.腰の筋肉がリラックスして.痛みや負担を効果的に避けることができます。 冷えると筋肉などの軟部組織が緊張し.炎症代謝物が溜まって痛みが目立つようになるので.夜は冷やさないように保温することが大切です。 これも.寝る前に温水バッグを腰に当てると効果的に予防できます。