よく.痩せるには「口を閉じて足を開く」と言いますが.”怠け者 “のガンに悩む人にとって.足を開くのは難しすぎる。 それなら「口をつぐんで」.単純に自分に厳しく.ダイエットに励めばいいのです しかし.体に害のないダイエットで.本当にやせることができるのだろうか？ 理想はとても豊かですが.現実はとてもまどろっこしいものです。
「痩せるためのダイエットは.心を苛み.身体を壊す。
全く食べないというのは.自分にとって残酷なことなのです。 脳はすでに体重コントロールのためのスキルを一通り身に付けています。 脳はもちろん痩せるのを助けるわけではなく.目的はひとつ.生活の安定を維持することです。
過度なダイエットをして摂取カロリーを減らすと.短期間は体重が減りますが.脳は自分の体が飢餓状態にあることを恐れて強い危機感を持ち.あらゆる方法でエネルギーを蓄えようとするようになります。 まず.視床下部は.摂取した食べ物からできるだけ多くのカロリーを吸収するように体に指令を出します。 もうひとつは「手抜き」で.脳は体の機能の効率を上げ.日常生活を維持するために必要なカロリーを減らします。おそらく.体重の減少によるホルモンの変化で.手抜きをします。 これはおそらく.体重の低下によるホルモンの変化によるものでしょう。 飢餓状態になった後.それでも同じように少量の食事をすると.エネルギーの一部がひそかに脂肪に変換され.脳に蓄積されます。
1. このゴナドトロピンは糖質の多いタンパク質であり.長期の飢餓状態では.タンパク質の含有量が減少するため.体内でホルモンを十分に生成できなくなります。 さらに.飢餓状態が続くと栄養不足になり.脳下垂体の機能が低下してゴナドトロピンを十分に分泌できなくなり.卵巣などの生殖器官が縮小して機能低下してしまうことがあります。 その結果.最終的には無月経となり.不妊症にも影響します。
2.便秘の原因
消化管には胃・結腸反射があり.食べ物が胃に入るとこの反射が起こり.腸の蠕動運動が起こる。 その結果.腸の蠕動運動が弱まり.食物残渣が腸内に長く留まり.水分が過剰に吸収され.排出しにくい乾燥便となります。 このような状態が長く続くと.便秘になります。
3.気分に影響
子猫のように毎日少しずつしか食べず.エネルギー摂取量が不足すると.低血糖症.うつ病.易疲労性.虚弱体質になる。 また.食生活の乱れ.ビタミンBやカルシウムの不足.不飽和脂肪酸の摂取制限のしすぎなども.気分の落ち込み.エネルギー不足.イライラなどの症状を引き起こします。