子供の成長ホルモンの分泌時間は通常午後9時から午前1時までである。 日中の子供たちの成長ホルモンの分泌は非常に小さく、通常は夜に分泌され、より多くの成長ホルモンの分泌は、身長が伸びやすい、午後9時から午前1時まで、時間の分泌のこの期間は高揚している、あなたは身長を伸ばすために体を助けるために、この分泌のピークをつかむことができ、それはこの時間を逃して補うことは困難である。 夜だけでなく、朝の5～7時も成長ホルモン分泌の小さなピークなので、必ず睡眠を確保し、子どもがよりよく成長・発育できるようにしましょう。 上記の時間は参考値であり、子供の状況によって異なるため、絶対的な時間として使用することはできません。 保護者の方は、お子さんが良い仕事と休養の習慣を身につけ、十分な睡眠を確保し、夜更かしをしないようにし、体をより健康にすることをお勧めします。