カルシウムの補給は.子どもにとっては成長・発達を促すために.高齢者にとっては多くの病気を予防するために.常により注意を払うべきテーマです。 カルシウムが不足する原因は何ですか？ 炭酸飲料は一般に発泡酒とも呼ばれています。 夏の暑い日に冷たい炭酸飲料を飲んで涼しさを感じる人も多いと思いますが.炭酸飲料を飲みすぎると体内の酸性とアルカリ性のバランスが崩れ.弱酸性の状態になってしまうことがあります。 栄養士によると.体は弱アルカリ性であれば健康ですが.弱酸性になるとカルシウム塩の溶解が進み.体内のカルシウムが失われるそうです。 糖尿病患者はインスリン濃度が低いため.血糖値のコントロールができないだけでなく.カルシウムを体内に蓄える能力も低下しているため.カルシウム不足になりやすいのです。 このような患者さんは.カルシウムのサプリメントを飲んでいても.体内にカルシウムが保持されないため.カルシウムが不足した状態になっているのです。 病気が重くなるほど.カルシウム不足は深刻になります。 閉経後の女性 閉経前後の女性は.カルシウム不足に悩まされることがあります。 この時期.女性の体内ではエストロゲンが減少し始めるため.骨のカルシウムの減少が進み.カルシウム不足になります。 したがって.更年期の女性は.骨粗鬆症を避けるために.カルシウムのサプリメントを余分に摂取することが望ましいとされています。 自分自身のビタミンDの生産が不十分 カルシウムのサプリメントを飲んでいるのに.なぜカルシウムが不足しているのか.不思議に感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか？ ビタミンDはカルシウムの吸収を促進する物質で.カルシウムの吸収が悪いとサプリメントも無駄になります。 塩分の過剰摂取 塩分の主成分が塩化ナトリウムであることは.ほとんどの人が知っていることだと思います。 私たちの体には毎日の塩分補給が必要ですが.摂りすぎは禁物です。 これは.塩分を過剰に摂取すると.ナトリウムイオンが体外に排泄されると同時に.カルシウムが失われるからです。 カルシウムのサプリメントは普段から真剣に取り組んでいますが.塩分の摂りすぎはもったいないです。 糖質摂取量が多い 甘いものは主に炭水化物ですが.主食とは異なります。 主食も炭水化物ですが.甘いものの方が含有量が多く.カロリーも高いので.食べると太りやすいのです。 成人のコーヒーの摂取量は1日300mg以内に抑える必要がありますが.市販されているコーヒーは150～200mgのものがほとんどです。 オフィスワーカーの多くは長時間労働が必要で.1日3食のようにコーヒーを飲むため.長時間コーヒーを飲んでいると体内のカルシウムが失われやすくなります。