生理中は水泳を禁止しています。 1.膣にタンポンを入れて月経血が流れ出ないようにする。2.水泳の前に.冷えないように全身の血液循環を確保するためのウォームアップ運動に注意し.30分以内に長時間泳がない。3.水泳後.女性は適時水洗いをして体をきれいにし.黒糖水を飲むと良い。 水泳の後.黒砂糖水を飲むと.体が冷えて月経血の排出に影響するのを避けることができます。 月経中は体の抵抗力や免疫力が低下しているので.月経血の排出に影響を与え.月経障害を引き起こさないように.女性は適切な休息を取り.強い運動を控える必要があります。