生理中は体の免疫力が低下し.代謝量も比較的少なくなるため.手足の冷えの症状が出る方もいらっしゃいますので.温かい熱湯に足を浸すのが一番です。 また.生理中は睡眠の質が低下する女性もいますが.就寝前に温かい熱湯に足を浸すことで.睡眠を促すこともできます。 生理中の薬用フットソークの使用はおすすめできません。 フットソークの薬には.血行を活性化し.瘀血を取り除く効果のあるものがあり.生理中に使用すると月経量の増加や月経不順の原因になりやすいといわれています。 女性にとって特別な期間である生理中は.体内のホルモン分泌に影響を与え.生理不順を引き起こさないためにも.日頃から夜更かしをせず.休養をとることが大切です。 また.腹痛や下痢の原因となる冷たいものや刺激の強いものは食べず.体を温め.適度な食事に気を配ることが大切です。
（注：あくまでも目安です。