生理中に豆乳を飲むことは可能ですが.飲み過ぎないように注意し.1杯が推奨されています。 豆乳は栄養が豊富で.その摂取は通常.女性にとって非常に有益です。 豆乳は植物性ミルクとも呼ばれ.植物性タンパク質とリン脂質が豊富で.ビタミンB1.B2.ナイアシンも含まれています。 豆乳には鉄分やカルシウムなどのミネラルも含まれており.特にカルシウムは脾臓を丈夫にし.胃腸を養う効果があり.栄養失調や血管の硬化.冠状動脈性心臓病.骨粗鬆症に適しています。 ただし.過剰摂取は禁物で.豆乳は鼓腸.下痢.消化不良など過剰摂取しやすい食品です。 あなたの特定の状況に応じて.豆乳を適度に飲むことが有益であり.不快に見える場合は.量を減らすか.時間内に豆乳を飲むことを停止する必要があります。