足首の捻挫は、一般的に足首の捻挫を指し、どのように腫れを軽減するための最速かつ最も効果的な方法はありません、足首の捻挫は、腫れを軽減するための薬物療法、外科的治療、機能的な運動や他の方法だけでなく、対処するための緊急措置を取る必要があります。 1.緊急措置：足首の捻挫は、タイムリーな方法で休息する必要が腫れを軽減したい、ブレースでブレーキを患肢を修正する必要があります。 また、必要に応じて氷に負傷した後72時間以内に患者は、圧力包帯のための弾性包帯を使用することができます。 さらに、捻挫した足首を高くする必要があります。 2.薬物治療：足首の捻挫には、イブプロフェン、ジクロフェナクなどの非ステロイド性抗炎症薬を医師の指示に従って使用する必要があります。 3.外科的治療：足首の捻挫で明らかな痛みと腫れ、関節の不安定性がある場合は、切開修復術、関節鏡視下手術、靭帯再建術を行う必要がある。 4.機能的運動：足関節捻挫Ⅰの患者は、痛みと腫れが軽減したら、足を弾性包帯で包み、弾性包帯の一部をテーブルの足に固定する必要がある。 この時、足の外旋、背屈、内旋などの運動が必要である。 第2度、第3度の足関節捻挫の場合は、急性期の腫れや痛みが治まってから、リハビリテーション医の指導のもとで機能訓練を行う必要がある。 例えば、歩行訓練、筋力運動など、すなわち、折り畳みランニング、ランニングとジャンプ、その場での直立踵上げなどである。 足首の捻挫の腫れを軽減する最も早く効果的な方法はないので、時間内に医療機関を受診し、医師の指示に従って適切な処置を行ってください。