睡眠不足はめまいの原因になる 正常な状況下では.適度な睡眠時間によって脳細胞の正常な休息が確保され.睡眠の質が良好であればこそ.全身の臓器への血液供給が確保される。 睡眠不足の場合.脳細胞は休息できず.脳動脈への血液供給不足の症状を引き起こす可能性がある。 普段から夜更かしが多かったり.不眠症の症状が出たりすると.めまい.眠気.記憶力の低下.反応の鈍さなどの不快な症状が出るだけでなく.免疫力の低下.内分泌障害.神経衰弱などの病気を引き起こすこともある。 長期的な夜更かしは.体内時計の乱れを引き起こし.不眠症の症状を悪化させます。 通常.夜更かしを避け.過労を避け.室内を暖かく快適に過ごし.寝る前に激しい運動をせず.心理的なプレッシャーが大きすぎないようにして.睡眠の質を確保する。