頸部脊柱管狭窄症は体系的な治療が必要であり、頸部深部の筋肉を鍛える体操は頸部脊柱管狭窄症に有効であるが、治療として用いるべきものではない。
頸部脊柱管狭窄症は、頸椎の骨棘、椎間板の脱水と変性、頸椎の不安定性によって引き起こされ、軽症の場合は首や肩の不快感を引き起こし、重症の場合は神経圧迫症状を引き起こします。
運動方法としては、主に頚椎の両側の筋力を高める、深頚筋運動などがあります。 おでこに手を当て、頸椎を手に対して曲げ、10秒キープ、5秒リラックスを1日50回行う。
また、枕の後ろで両手を組んで、頸椎を手のひらで背筋を伸ばし、1日50回行い、運動を通じて頸椎の前側と後ろ側の力を強くし、頸椎の安定性を高め、症状の悪化を防ぐことができます。
また、この動作に加えて、小さな嚥下フライとフラットサポートを行うことができ、また、コアの筋肉を行使することができます。
頸部脊柱管狭窄症は、首の痛み、腕のしびれがある場合は、定期的な治療、薬物治療、理学療法を取るために病院に行く必要があり、深刻な患者は手術が必要ですが、運動は回復のために有用である。