患者：こんにちは。 私は後輩にあたります。 私はよく不眠に悩まされ.睡眠薬を飲んでも効かないことがあります。 よく息苦しくなる.よく不機嫌になる.理由もなく疲れる.毎日しばらく泣く.自殺未遂をしたことがあるが助かった。 これが1〜2年前から続いている。 セラピーは受けていない。どうしたらいいのでしょうか？ 本当に心の病気だったら.どうしたらいいのでしょうか？ 瀘州医科大学付属病院精神衛生センター 張涛：1.不眠症は異常現象であり.不眠症の原因は病的.生理的.心理的などいろいろある。2.単純不眠は恐ろしいことではなく.人は基本的に一生を通じて不眠を経験するが.ほとんどがエピソード性.単純不眠で.ほとんどが心理的.生理的で病的ではない3.不眠の原因は.不眠の原因であり.病的ではない。 不眠は誰にとっても辛いもので.不眠の辛さを過度に気にしたり.再発を心配したりすると.頑固な不眠を形成しやすくなることが多いのです。 不眠症の治療法としては.薬物療法と精神療法の2つの側面があり.薬物療法の副作用.特に睡眠薬の副作用（依存性.中毒性）を心配される方が多いのですが.それは理解できるものの.その弊害を誇張する傾向があるのだそうです。 これは理解できるが.人は薬の害を誇張する傾向があり.無理な使用と合わせると当然効果がない。5.患者は明らかに不安や鬱を抱えていることが多いので.抗不安薬や抗鬱薬を治療に加え.より効果を上げている。6.心理的治療も見逃してはならない。