アキレス腱炎は.痛みや腫れを特徴とする腱の変性で.下腿の裏側にあるアキレス腱とその周辺組織に発生します。 原因：アキレス腱炎は.反復的かつ過度なストレスによって起こる疲労性の障害で.バスケットボール.サッカー.バレーボールなど走ったり跳んだりするスポーツに多く.特に中高年の方に多くみられます。 症状と診断：アキレス腱炎の主な症状は.軽い不快感から強い痛み.腱の周りの腫れです。 リスクと合併症：アキレス腱炎を治療せずにいると.腱の変性や.小さな裂傷が蓄積し.アキレス腱の部分断裂や完全断裂に至ることもあります。 リハビリテーション：アキレス腱炎に対するリハビリテーションとして.遠心式ストレートニーカーフドロップとベントニーエキセントリックカーフドロップを以下に紹介する。 1.遠心力によるまっすぐな膝の落下は.最初は痛みを感じることがあります。 腓腹筋を強化・伸展させる運動で.体重を落とす動作では.痛めた足だけでコントロールするように気をつけます。 左足を片足立ちにし.膝をまっすぐにしてつま先をステップにつけ.かかとをぶらぶらさせ.必要に応じて腕を使ってバランスをとります。 (ii) アキレス腱とふくらはぎの筋肉が引っ張られているのを感じながら.かかとが段差の高さより低くなるまで.左足のかかとをゆっくり下ろします。 (3) 右足を踏み出し.体を押し上げてスタートポジションにする。 所定のレップ数を終えたら.反対側に切り替えます。 2.遠心式ニードロップ 前項とは異なり.腓腹筋ではなくヒラメ筋を鍛え.体重を落とす際に負傷した足だけでコントロールできるように注意します。 左足を片足でステップに乗せ.膝を約45度に曲げ.つま先をステップのかかとにぶら下げ.必要に応じて腕を使ってバランスをとります。 (ii) 膝を曲げたまま左足の踵をゆっくりと下げ.踵が段差の高さより低くなるまで.アキレス腱とふくらはぎの筋肉が引っ張られるのを感じるようにします。 (3) 右足を踏み出し.体を押し上げてスタートポジションにする。 予定回数終了後.反対側に切り替えます。