消化機能低下の調整には、食事構造、食習慣、運動、感情などが含まれる。 1.食事構成：食事は胃腸機能の回復に役立つ肉と野菜の組み合わせにし、脂っこいもの、辛いもの、冷たいものなどの刺激物を避ける。 2.食習慣：規則正しい食事は胃腸の蠕動リズムの回復を促す。 3.運動：水泳、ジョギングなどの有酸素運動は、胃腸の蠕動運動を改善するのに適している。 4.感情：不安、憂鬱などの感情は胃腸の消化と蠕動機能に影響を与えるので、平日は幸せな気分を維持する。 コンディショニング効果が良好でない場合は、さらに胃腸内視鏡検査、胃腸疾患を除外するために便の定期検査を行う必要があります。 一般的な胃炎、胃潰瘍、消化管腫瘍、腸炎、腸内細菌叢のアンバランス。 消化不良の場合は、医師に相談することをお勧めします。