霞は長期的に身体に影響を及ぼすもので.霞には硫化物や窒素化合物などさまざまな有害物質が含まれており.長期間吸入すると肺がんを誘発する可能性が高くなるので.霞に対する防護策をしっかりとらなければなりません。 冬は呼吸器系疾患の発生率が高く.霞の出現で肺へのダメージが大きく.肺疾患の発生も強まり.肺を守るために.寒波で霞が消えるのを待つだけでなく.適切な保護が欠かせないのです。 1.外出を減らすか.または外出しないようにしよう もやが深刻である場合.それは外出しないのが最善である.または外出を減らす.運動はあなたが外出しなければならない場合でも.屋内の小さな活動を選択することができ.またマスクを着用する必要があります。 2.水をたくさん飲む 高齢者や子どもには.十分な水分と.必要に応じて体の免疫力を高めるためのビタミン類を摂取することが大切です。 3.衛生面に注意する 手.口.鼻の洗浄も非常に重要で.必要であれば1日1回行います。 夜寝る前に.鼻の洗浄に注意を払う.あなたはいくつかの生理食塩水や洗浄のための暖かい水を準備することができますが.あまりにも頻繁にしないでください.一日一回することができます。 4.換気 窓を開けて換気するのは.ヘイズが比較的散逸している正午に最適で.各換気は10-20分することができます。 5.合理的な食事霞天気.食事はスパイシーなまたはあまりにもホットであってはならない.我々は.梨.オレンジ.ビワ.新鮮な野菜やユリ.ハスの種子.銀の菌などの肺や痰をクリアするために多くの食品を食べる必要があります。 また.豆腐.キャベツ.カリフラワー.山芋.ポリア.白ごま.白牡丹.白大根などの「白」の食材は.漢方では肺を守るために良いとされています。