汗をかくことである程度は湿を取り除くことができるが、汗をかくだけでは十分ではなく、冬瓜を多く食べる、パチュリ正気散を内服するなど、食品療法や薬で調整することも必要である。
1.発汗：適度な運動、ジョギング、ゆっくり歩くなどの日常的な運動によって、湿邪を調整することができます。 有酸素運動は体内の血液循環を促進し、経絡を浚渫して湿の除去を促進するので、ある程度の発汗は湿を取り除くのに役立ちますが、完全に取り除くことはできません。
2.食品療法：湿重い日常生活、あなたはより多くの小豆、冬瓜や他の食品を食べることを選択することができ、中国の栄養科学は、小豆は黄色、清熱解毒癰の効能を膨潤水を持っていること、冬瓜は、熱、痰、身体の効能、解毒をクリアする必要があり、湿を取り除くためにも一定の役割を持っています。
3.薬物：あなたは、胃の粉やパチョリ正気サンを取るために医師の指示に従うことができ、胃の粉は、乾燥した湿気で、オレンジピール、甘草や他の伝統的な漢方薬の成分が含まれており、脾臓、気、胃の効果を輸送する；
霍香正気散は紫蘇、陳皮などの漢方薬成分を含み、外湿（外邪を除き、内湿を除く）、調気（脾胃の気を整え、脾胃の機能を円滑にする）作用があり、消湿効果がある。
体が湿気で重くなると、手足が重くなる（手足がだるい、沈む）、筋肉痛、便がゆるくなるなどの症状が出るので、診断と治療が間に合ううちに医師に相談することをお勧めします。発汗には一定の補助効果はありますが、完全に解消することはできず、他の治療法と組み合わせることで、よりよい治療効果が得られます。