何事にも全盛期と老化期があり.老化は人間の新陳代謝の必然である。 中年男性の生理機能が下降し始めるのは.男性の精神的ストレス.食生活.生活習慣と密接に関係していることが研究で明らかにされている。 ですから.体の変化を無視して “下手に “生活してしまうと.小さな病気が大きな病気になってしまうので注意が必要です。 では.男性の身体が衰え始めたことを示すサインは何でしょうか？ 1.メモリ減少脳細胞は徐々に年齢とともに減少し.コマンドの脳のチェーンは.コマンドの能力.敏捷性と精度の低下につながる “短絡”.大幅に削減されます。 これらは脳の老化が始まっているサインであり.特にブレインワーカーは負担を感じることが多いようです。 一般に食欲不振は高齢者に多く.50歳を過ぎると胃腸の機能が徐々に衰えるため.50％の人が食欲不振になるといわれていますが.中高年にとって食欲不振は無視できない老化のサインです。 運動後に心拍が速くなる現象が長く続き.いつまでも落ち着かないのは.心臓の調節能力がどんどん低下し.心臓の予備能力が低下していることを意味します。 これは.心臓の筋肉が老化して弱くなることが原因です。 加齢に伴い.目の水晶体は厚くなり.網膜は薄くなるため.徐々に視力が低下し.ピントが合わなくなるのです。 視界がだんだん遠くなる.目が乾く.涙が少なくなる.目が黄色くなる.視界が不明瞭になる.羞明や夜間のかすみ目が現れる.など。 難聴 男性では40歳を過ぎると鼓膜が厚くなり.外耳道が萎縮して狭くなるため.高い周波数の音の識別力が低下します。 難聴は中高年に多い問題の一つです。 年齢によるシミや脱毛 皮膚は徐々に薄くなり.弾力性がなくなり.乾燥して光沢がなくなり.さらには年齢によるシミが現れ.髪は白髪が増え始め.徐々に細くなり.さらには毛が抜けていきます。 40代の男性は.仕事や生活の中で気力が低下し.無気力になったり.めまい.耳鳴り.頭痛などを感じることが多く.心理的ストレスや身体機能の低下などが原因であると考えられます。 8.口腔内の変化口腔内の唾液の減少.ドライマウス.歯が徐々に緩み始め.歯が黒ずみ.もろい質感.折れやすい.または自己喪失.歯肉が徐々に後退し.隙間が広がり.歯石の増加.隙間や歯肉の周りに堆積.しばしば虫歯や感染につながり.言語.飲み込み.味覚に影響を与える。 筋肉と骨の変化 筋肉が減少して弛緩し始め.骨皮質が薄くなり.骨の強度と弾力性が低下し.骨コロイドが大幅に減少して骨がもろくなる。 骨は小さく短くなり.骨折しやすくなり.筋肉.靭帯.関節は柔軟性を失い.活動が制限されます。 性欲の変化 性欲減退.性的反応の遅れ.勃起力の低下.オーガズムの持続時間の短さ.陰茎の感度低下.早漏.睾丸の縮小などでわかるように.性欲はそれほど簡単なものではありません。 XI. 疲労感.息切れ 階段を上ったり.走ったりして息切れがするのは.体力の低下.肺活量の低下.持久力の低下を示している。 肥満.体重増加 40歳くらいになると.お腹が大きくなります。 肥満は.脂肪肝.高血圧.糖尿病.高脂血症などの病気のリスクファクターになります。 睡眠が浅い：座るとうとうとする.横になると眠れない.睡眠時間がどんどん短くなり.起きている時間が長くなる.熟睡できない.風が吹くと目が覚める.不眠症になることもある。 体の機能が早々に低下していることを見分けるにはどうしたらいいのでしょうか？ ここでちょっとした自己診断法を紹介すると.両手を自然に垂らして太ももの横に押し当て.目を閉じて片足で立ち.片足で動かずに安定している時間で老化の度合いを判断します。 測定基準は.30～39歳の男性で9.9秒.40～49歳の男性で8.4秒.50～59歳の男性で7.4秒.60～69歳の男性で5.8秒となっています。 長く立っていると.老化が遅くなる。 基準時間に達しない人は.実年齢よりも生物学的年齢がすでに高いことを示しています。