男性が満足のいくセックスをするためには.前立腺の健康が欠かせない。 しかし.前立腺は非常にデリケートで.加齢とともに前立腺の問題に悩まされる男性も多い。 このとき.運動はとても重要です。 運動は血液循環を改善し.前立腺液の分泌を活発にするため.炎症を抑え.腰痛.会陰部下腹部痛や不快感.神経機能障害.神経衰弱などの前立腺の慢性症状を緩和するのに適しています。 精力的な運動はまた.前立腺への薬物の送達を早め.薬物の有効性を高め.患者の生活の質を向上させることができる。 ただし.前立腺の患者さんが運動する場合にも.一定の注意事項があります。 これらの動きは.尿道と前立腺が直接圧力下になり.動きの凹凸や摩擦と相まって.前立腺のうっ血や水腫を引き起こしやすく.状態を悪化させるため.自転車.バイク.乗馬.レースなどの動きを横切る乗馬を選択すべきではありません。 お勧めのスポーツは.ジョギング.早歩き.水泳です。 水泳は.前立腺の血液やリンパ液の循環を促し.前立腺の炎症が治まるのを助けます。 ただし.プールの水温は低すぎず.25℃～30℃が望ましい。 水温が低すぎると.前立腺の収縮とうっ血を刺激し.前立腺内の体液の停滞を悪化させ.前立腺の健康にさらに影響を与える。 泳ぐ速度は毎分約30メートルにコントロールし.時間は約15～20分です。