黒糖生姜湯は生理中でも飲めるが、適度な摂取に注意。
黒糖生姜湯の主成分は黒糖と生姜で、黒糖には炭水化物、タンパク質、糖分、カルシウム、リン、カリウム、マグネシウムなどの栄養素が含まれており、生姜にはタンパク質、各種ビタミン、カロテノイド、カルシウム、鉄分、リンなどの物質が含まれている。
ただし、胃腸に不快感を与えないよう、過剰摂取は禁物である。 また、黒砂糖は糖度が高いので、糖尿病の人は血糖値の変動を引き起こさないように、黒砂糖の摂取を厳密にコントロールする必要がある。
また、月経期間中は、栄養価の高い薄味の食事、粗い穀物や細かい穀物、肉や野菜を無理のない範囲で摂ることをお勧めします。 外陰部を清潔に保ち、生理用ナプキンをこまめに交換する。 体を温め、適度な運動をし、規則正しい生活と休養を心がけ、楽しい気分で過ごしましょう。