妊娠5ヶ月目の妊婦は、良質なタンパク質やビタミンを豊富に含む食品、新鮮な野菜や果物、カルシウムを多く含む食品、ナッツ類などを適切に摂取することで、胎児に必要な栄養素を補充することができる。 赤身の肉、エビ、魚、豆、牛乳には良質のタンパク質が豊富に含まれており、適度に摂取する必要がある。 新鮮な野菜や果物にはビタミンが多く含まれているが、水分も多く含まれており、体内の栄養を補うだけでなく、妊婦の便秘の症状を緩和することができる。 妊娠5ヶ月に入ったら、カルシウムの補給を始め、カルシウム含有量の多い食品を毎日食べるとよい。カルシウムは胎児の骨の発育に有益であり、妊婦の足がつる現象を抑えることもできる。 ナッツ類は良質のタンパク質と天然の脂肪成分が豊富で、胎児の脳細胞の発達と神経線維鞘の形成を助ける。 妊娠5ヶ月目の食事は、総合的でバランスの取れたものにし、食べ物にこだわらず、定期的に妊婦健診を受け、体の不調があれば適時病院を受診する。