耳の中で音が聞こえないというのは.不便なことです。 しかし.外界からの音がまったく聞こえないこともありますが.常に耳元で音を感じているのも同様に煩わしいものです。 これが.耳鳴りと呼ばれる身近な症状です。 耳鳴りは.聴覚機能の障害による症状で.ブーンという音やセミの声.鈴の音.虫の声.鳥の声.水の流れる音.風の音など.聴覚器官で音や架空の音が幻聴として聞こえることをいいます。 耳鳴りは.一定の場合と断続的な場合があります。 耳鳴りの原因にはどのようなものがあるのでしょうか？ “漢方 “では.腎が耳を開くとされていますので.腎が病んでいると耳が反応することがあります。 しかし.耳鳴りの原因は複雑で.腎虚に帰結することはできません。 肝火擾乱
.心火.痰気滞.邪毒の侵入など.時には耳鳴りの原因になることもあります。” 中国中医薬研究院西遠病院男性医学科の郭俊院長は.「現代医学の観点からすると.耳鳴りの中には.ある病気の前兆
である場合があります。例えば.ストレプトマイシン注射後の耳鳴りは.耳毒性が発生したことを示しています。高血圧患者の耳鳴りや既存の耳鳴りの悪化はしばしば血圧上昇を示します。クイニンやサリチル酸などの薬剤を長期に使用すると耳鳴りにつながることもあります。鼓膜は侵され
耳鳴りは.混濁.
付着.穿孔.鼓室への膿の蓄積.上咽頭の腫瘍等から生じることがあります。 したがって.耳鳴りの症状が現れたら.積極的に通常の医療機関の耳鼻咽喉科を受診し.詳しい検査や治療を受け.症状を遅らせることのないようにする必要があります。” 定期的な治療を受けるだけでなく.普段の生活習慣や食習慣を整えることでも.耳鳴りを予防・軽減することができます。 1.騒音公害を避ける：突然の大きな音や長時間騒音にさらされると.難聴や耳鳴りの原因となるため.リスクのある人（高強度の騒音環境で働く人）は.保護イヤーマフや耳栓の着用など.騒音対策に特に気をつける必要があります。 また.長時間の使用や大音量でのヘッドホンの使用は避けましょう。 2.精神的な緊張や疲労を避ける：耳鳴りは.精神的な緊張や肉体的な疲労が強い状態が長く続くと悪化しやすいので.仕事のリズムを整え.感情をリラックスさせることが効果的です。 3.薬を賢く使う：耳鳴りの患者さんが他の病気で受診するとき.医師に耳鳴りがあることを忘れずに伝えてください。 薬によっては.今ある耳鳴りの症状を悪化させることがあるからです。 4.悪い習慣を改める：カフェインやアルコールは.しばしば耳鳴りの症状を悪化させます。喫煙は血液中の酸素を低下させ.内耳の有毛細胞は酸素に対して非常に敏感な細胞なので.酸素不足は有毛細胞にダメージを与える可能性があります。 気滞や痰が溜まって症状が悪化しないように.脂っこいものや甘いものを控えるように気をつけることが大切です。 腎虚による耳鳴りがある方は.特に温かいものや乾燥したものの摂取を控える必要があります。 5.鉄分の多い食品を多く摂る：鉄分が不足すると.赤血球が硬くなり.酸素の運搬能力が低下するため.耳への栄養供給が不足し.聴力が低下する傾向があります。 鉄分の補給は.中高年の耳鳴りや難聴の発生を効果的に予防・遅延させることができます。 鉄分を多く含む一般的な食品には.海苔.エビの皮.黒キクラゲ.黒ゴマ.大豆製品などがあります。 6.亜鉛を含む食品を多く摂る：耳鳴りや難聴になる要因はいろいろありますが.亜鉛不足は重要な原因の一つです。 蝸牛の亜鉛含有量は他の臓器に比べて非常に高く.60歳以上の高齢者では蝸牛の亜鉛含有量が著しく低下し.
難聴につながります。 一般的な亜鉛を多く含む食品として.魚.牛肉.鶏肉.卵.各種魚介類.りんご.オレンジ.くるみ.きゅうり.トマト.キャベツ.大根などがあげられます。 7.血液活性化効果のある食品を食べる：血液循環を活性化する食品は.血管を拡張し.血液の粘度を向上させ.耳の中の細い血管の微小循環を正常に保つのに寄与する。 黒キクラゲ.ニラ.赤ワイン.黄ワインなどを定期的に摂取するとよいでしょう。