乳幼児の活発な運動の発達は.頭を持ち上げることと頭を立てることから始まります。 そのため.出生時から頭を持ち上げる練習と頭を立てる練習が行われます。 1.仰向け頭上げ 生後1ヶ月から頭上げの練習に注意すれば.2ヶ月には45度.あるいは90度まで頭を上げることができるようになります。 効果：赤ちゃんの首と背中の筋肉を鍛えるだけでなく.赤ちゃんの肺活量を増やす効果もあります。 エクササイズ：1.一般的に空腹時.つまり授乳の1時間前.覚醒した状態で行う。 2.ベッドの表面は平らで快適であるべきで.赤ちゃんがうつぶせになったとき.両手を頭の両側に置き.親はガラガラや明るい色のおもちゃをいくつか使って.赤ちゃんを前にからめて.頭を上げるように刺激します。 3.1回30秒のトレーニングから始め.徐々に時間を延ばし.1日に数回練習することができます。 2.首すわり練習 1日に数回.首すわり練習をさせる。 一般的に.生後2ヶ月の赤ちゃんの頭をまっすぐに保つ時間は.数秒から1～2分程度と言われています。 首すわりの練習をするときは.親が赤ちゃんを守るように注意する必要があります。 また.お母さんの胸に赤ちゃんの背中を預け.片方の手で赤ちゃんの胸を.もう片方の手で赤ちゃんのお尻を持ち.赤ちゃんの顔が正面を向くようにし.目の前の広いスペースにたくさんのノベルティを置いて.赤ちゃんが興味を持って.より積極的に首すわりの練習をできるようにします。 疲れたら.お母さんの腕の中で頭をもたげることができます。