女性は閉経を迎えると.主に卵巣機能の低下とエストロゲン濃度の低下により.それに対応した臨床症状が現れるようになります。 そのため.更年期の女性には.1.体力を高め.体の抵抗力を強化するために.もっと運動することをお勧めします。2.更年期を穏やかに過ごすために.もっと社会活動に参加し.良い精神状態を保ち.楽しい気分を持つこと。3.新鮮な果物や野菜.タンパク質をもっと食べ.主に軽い食事など必要な食事療法をすること。 ローヤルゼリー.蜂蜜.豆乳.黒豆.ピーナッツバターなど.植物性または動物性のエストロゲンを含む食品を定期的に食べれば.更年期障害の症状の一部を緩和することができます。