更年期は.女性が一生のうちに必ず通るステージで.人生の1/3を更年期として過ごします。 更年期障害の症状には.合理的な配慮と対症療法が必要です。 更年期障害の症状を抑えるには.次のような方法があります。 i. 幸せな気分を保ち.規則正しい生活をする。 2.週3回以上.適切な運動をして.元気を出すこと。 三.栄養のバランスが良く.良質のたんぱく質を含む.バラエティに富んだ粗食・細食を摂ること。 適度な性生活を送る 更年期の女性にとって.セックスは欠かせないものです。 定期的に健康診断を受け.異常があれば速やかに医療機関を受診してください。 更年期障害の症状が明らかな場合は.時間を見て更年期障害専門クリニックに行き.対症療法を処方してもらう.漢方薬の「坤体カプセル」「坤宝丸」を内服する.更年期障害の症状を改善するためにエストロゲンを補い.更年期の生活を彩ることで女性がスムーズに更年期を迎えることができるようにする.など。