高齢者の生理的特徴は「内臓の無力化・疲弊」であり.内臓の機能が低下しています。 不適切な食事.不快な生活.風や寒さの外的感覚.感情的刺激などの要因があれば.内臓の機能が急激に変化するため.さまざまな病気が次々に発生します。 したがって.高齢者が長寿を維持するためには.高齢期の病気の発生を予防・軽減することが理想的です。 自然に順応し.空に従い.邪気を避ける 自然界の陰陽の動きは.身体の陰陽のエネルギーの強弱に影響します。 このような自然の変化に適応できないと.病気になったり.命にかかわるような病気になったりするのです。 蘇文-四気調神大倫は.「万物の根源である陰陽の四時…….その根に対して.その都を切ること.その真を貫くことを悪とする。 したがって.陰陽.四季.万物の常.死と生の本質である。 これに逆らえば災いがあり.これに従えば過酷な病にも耐えることができない」。 自然環境は高齢者の健康や長寿と密接な関係があり.好ましい面と好ましくない面がある。 自然環境には好ましい面と好ましくない面があり.好ましい自然環境には従うべきであり.不健康な自然環境は避けるべきであります。 蘇文-上宮天真倫』には.”平静で虚空であれば.本気はついてくる。”とあり.精神を内に秘めていれば.病気にもかからないとあります。 これは.心が穏やかで純粋で.雑念がなければ.体内の真気は調和し.精神は内にとどめて分散させず.病気は起きないという意味です。 中医学では.喜怒哀楽.惻隠の情.恐怖の情の7つの感情があるとされています。 一般に.七情は外界の出来事に対する身体のさまざまな反映であり.正常な精神活動の範疇に属するもので.病気を引き起こすことはない。 ただ.急激な.強い.あるいは長時間の精神的刺激によって.身体の生理機能に影響を与え.内臓に障害が起こり.病気になることがあります。 特に.「笑顔は10年を短くする」ということわざがあるように.楽観的な精神を保ち.過度の心配.悲しみ.恐怖を避けるようにすることが大切ですが.「程度」の問題にも注意が必要で.多すぎても少なすぎてもいけません。 体格や性格の違いによって.内臓の活動.気血.陰陽の活動に個人差があり.感情や精神の活動も異なる特徴があります。 高齢者は非力で精神的に疲弊しており.「気質が不安定で子供のよう」である。 家族関係においては.若い世代が彼らを十分に理解し.彼らが幸せで心地よい気分になれるように.彼らが嫌うものを避け.気持ちよく過ごせるように努力する必要があるのではないでしょうか。 蘇文-上宮天振倫』には.”平静で虚空であれば.本気がついてくる。”とあり.精神を内に秘めれば.病気にもならない。 これは.心が穏やかで清らかで雑念がなければ.体内の真気は調和し.精神は散逸することなく内部で守られ.病気は起きないという意味です。 中医学では.喜怒哀楽.惻隠の情.恐怖の情の7つの感情があるとされています。 一般に.七情は外界の出来事に対する身体のさまざまな反映であり.正常な精神活動の範疇に属するもので.病気を引き起こすことはない。 ただ.急激な.強い.あるいは長時間の精神的刺激によって.身体の生理機能に影響を与え.内臓に障害が起こり.病気になることがあります。 特に.「笑顔は10年を短くする」ということわざがあるように.楽観的な精神を保ち.過度の心配.悲しみ.恐怖を避けるようにすることが大切ですが.「程度」の問題にも注意が必要で.多すぎても少なすぎてもいけません。 体格や性格の違いによって.内臓の活動.気血.陰陽の活動に個人差があり.感情や精神の活動も異なる特徴があります。 高齢者は非力で精神的に疲弊しており.「気質が不安定で子供のよう」である。 家族関係では.若い世代が彼らを十分に理解し.彼らが楽しく.心地よい気分でいられるように.嫌なことは避け.気持ちよく過ごせるように努力しなければならない。 高齢者は.生活と休息に規則性を持たせること。 “規則正しい生活 “をしないと.”半身浴で衰える “ことが多いのです。 昼夜の季節の変化に対応した日課を持つことは.高齢者の健康にとって有益です。 適切な作業や運動は.気血の巡りをよくし.体力を増強する。 范逸の『後漢書』では.華鐸が「人体は働きたがるが.極端に働かせてはいけない.揺さぶれば穀物や気がなくなり.血が流れ.病気も生まれない」と提唱しています。 華陀の作った「五禽戯」は病気の予防に非常に有効なので.高齢者は自分の手の届く範囲の労働に参加し.適切な功法を実践することが多く.健康に非常に有益であることがわかる。 同時に.高齢者は仕事と休養を適切に組み合わせることが重要です。 病気が予防される前に.老齢に対する薬餌「蘇文-四気調神大倫」は言った： “治療しないことは.病気を治すために病気になっている.治療しないことは.混沌を治すために混沌になっている…..病気になっていると薬の後に.混沌になっていると治療の後に.まるで渇いて井戸.バケットとキャストコーン.また遅くないように掘っています。 “. 雨の日のための貯蓄」「予防は治療に勝る」という精神は.とても関連性があります。 高齢者は身体が弱く.内臓も非力なので.滋養強壮薬を適切に服用することで.確かに老いに対抗し.身体をある程度強くすることができる。 具体的な応用としては.五臓六腑.陰陽.気血の具体的な不足を明らかにして.その滋養強壮を狙う必要がある。 強壮剤なしには不足する」「火をつけて過剰に補う」という好ましくない現象を避けるためには.不足する部分を特定し.その部分をターゲットにすることが効果的であると言えます。 社会には無数の滋養強壮剤や健康食品があり.多くの高齢者が何種類もの滋養強壮剤を同時に服用していますが.それでも私たちは.過度に迷信的に薬に頼らず.食品サプリメントで対応できる場合は薬を使わないようにすることを提唱します。 同時に.孫思邈（そんしばく）が指摘するように.体を養い.心を養うことも非常に重要である。「いつも薬やエサを摂っていても.心を養う術を知らなければ.長生きをすることも難しい」。 中国政府の方針は.香港の人々が互いに平和で調和のとれた生活を送れるようにすることです。