赤ちゃんの睡眠について心配している親は多い。赤ちゃんが十分な睡眠をとれず.成長や発育に影響を及ぼしているのではないかと心配したり.寝すぎたら病気ではないかと心配したりすることが多い。 赤ちゃんは夜.不安そうに眠り.親はそれが正常かどうかわからない。 寝つきが悪かったり.夜泣きで目を覚ましたり.眠るのがとても遅かったり.起きるのが早すぎたりして.親を疲れさせる乳幼児もいる。 これらの問題はどうすれば解決できるのだろうか？ まず.乳幼児の正常な睡眠特性を理解し.良い睡眠習慣を身につけるための方法を知り.睡眠問題の発生を防ぐ必要がある。 新生児期の睡眠問題 新生児が日中3時間以上寝ている場合は.起こして授乳する必要があります。 新生児の成長には栄養が必要であり.母親の母乳分泌を促進するためである。 乳児の睡眠における概日リズムの形成は.神経系の成熟と関係しているが.環境条件も重要な役割を果たしている。 親は.乳児の概日睡眠リズムの確立を促進するような条件を整えなければならない。 生まれてすぐから.夜間は授乳を除いて.できるだけ赤ちゃんの邪魔をしないようにする。 親は.赤ちゃんが明るい眠りの間に多くの活動を示すことを理解し.それが正常な現象であることを理解し.赤ちゃんが空腹.排尿.気分が悪いと勘違いしても.美眠を妨げないように.あまり注意を払わなくてよい。 夜はちょうど赤ん坊があなたと遊ぶために.眠ることを望まなければ.おむつを変えるために赤ん坊を与えなければならない.彼の自己冉の演劇を許可しなさい.親は参加しない。 昼間の眠い赤ちゃんは.時間通りに彼を目覚めさせるために.より多くの.赤ちゃん対面コミュニケーション.話.オーディオビジュアル刺激を与えたり.赤ちゃんが日中はあまり眠らないように.受動的なボディマニア.授乳などを行う。 このような赤ちゃんの昼夜の逆転は.通常.生後3～4週間で解決できます。 多くの赤ちゃんは.生後2ヵ月までに夜長く眠れるようになる。 母親はよりリラックスしてリフレッシュできるようになり.赤ちゃんは日中.より多くのものを見たり聞いたりできるようになり.知能を発達させる機会が増える。 新生児は生まれつき自分であやすことができるわけではなく.大人の腕に慣れている。 赤ちゃんは.お母さんのおっぱいの横で.お母さんの肌に自分の肌を押し付けているときが一番よく眠れるのです。 2～3ヵ月以内の赤ちゃんの中には.家族に抱っこされると日中ぐっすり眠り.ベッドに寝かせると目を覚ます子もいます。 この場合.親は抱っこして眠り.夜はベビーベッドを大きなベッドの隣に置くと.世話や授乳が楽になります。 2～3カ月以内であれば.赤ちゃんが悪い習慣を身につけることを心配する必要はないが.3カ月を過ぎると.その習慣を続けることはできなくなる。 新生児をあやす方法には次のようなものがある：心地よさを求めて吸う.母親の乳房が心地よいおしゃぶりになる.あるいはゴム製の乳首を赤ちゃんの口に入れて吸わせる。 赤ちゃんを抱いて前後に歩き.あらゆる方向に揺らすのが効果的だが.揺らし方は穏やかにする。