皮下脂肪が多いのに脂肪率が低いということは、皮下脂肪が過剰に分布していることを示唆しており、運動によって減少させることができる。 一般に体脂肪率として知られる脂肪率は、身体の様々な構成要素における脂肪組織の割合を指し、肥満の程度や人体にどれだけの脂肪があるかを反映することはできるが、脂肪組織の具体的な分布を反映することはできない。 体脂肪率が低いが皮下脂肪が多い人は、皮下脂肪の分布が過剰で内臓脂肪の分布が比較的少ないことを示唆しており、体脂肪率が全体的に低いことと矛盾するものではなく、共存しうるものである。 皮下脂肪が高くても内臓脂肪が高いよりは健康への影響は少なく、原因は個々の体組成に関係している。 皮下脂肪を減らすには、ジョギング、水泳、バドミントン、縄跳び、エアロビクス、ボクシング、ヨガなどの有酸素運動が効果的ですが、関節炎、腰椎椎間板ヘルニアなどの患者は、激しい運動が元の症状を悪化させないよう、体力に応じた運動が必要です。 脂肪率が低く、皮下脂肪が多い人は、必要に応じて専門医に相談し、専門医の指導のもとで適切な運動を行うことで、不適切な運動による悪影響を避けることができる。