生理中はバナナを食べるとよいでしょう。 バナナには腸管を潤滑にする効果があり.腸の蠕動運動を促進し便秘を予防することができます。 生理中の腹部膨満感や便が緩いなどの症状を改善するために.バナナを食べるのは良いことです。 バナナには微量栄養素やカリウムが豊富に含まれており.生理痛を和らげる効果があります。 また.女性器の体内環境を整えるビタミン類も豊富なので.バナナは生理中に食べても大丈夫です。 その他の果物も生理中に食べられますが.いずれも基本的にはビタミン補給や水分補給.便通を促進する効果があります。 生理中はいろいろなフルーツを食べられるといいですね。