ほとんどの人は2～3年で閉経を迎えるが、少数の人は一生閉経を迎えることもある。 更年期とは、身体の生理機能が成熟期から緩やかな衰退期へと移行する過渡期のことで、中年期から老年期へと移行する時期であり、おおよそ女性は45～55歳、男性は55～65歳頃に訪れる。 この特別な時期を乗り切るのに、多くの人は2～3年程度、少数の人は5～10年、あるいは一生を必要とする。 良い考え方を保ち、勇気を持って前向きに更年期と向き合い、逃げ出さず、生活を豊かにするために野外活動に適宜参加し、意識的に感情をコントロールするように心がけましょう。 症状が重くなったり、気分が悪くなったりした場合は、病院に行き、専門医の指示に従うことをお勧めします。