睡眠薬をやめる良い方法は次のとおりです：まず.投与量を減らすことです.薬を使用する過程で.脳は睡眠薬に一定の依存を生成します.あなたがより効果的に睡眠薬をやめたい場合は.突然薬を断つことはできませんが.ゆっくりと薬の投与量を減らし.薬に脳の依存を減らす.あなたは睡眠薬の使用をやめることができます; 第二に.もっと運動です.研究されているので 適切な運動は.人々を幸せな気分にさせ.睡眠薬への依存から解放することができることが判明しているのです。 また.睡眠薬がもたらす副作用や依存性に抵抗したり.排除したりすることができるので.睡眠薬の使用をやめることができるのです。