食品としてのフルーツジュースは、特別な効果を持っていない、フルーツジュースは、エネルギー、炭水化物、ビタミンなどを補充するために体のための特定の栄養素が含まれていますが、フルーツジュースの砂糖とカロリーが高すぎる、しばしば過剰な消費は、肥満やその他の悪影響を引き起こす可能性があります。 フルーツジュースは一般的に果物を圧搾して作られ、この搾りたてのジュースは果物の栄養素の一部を保持し、ビタミン、糖分、ミネラル、ペクチンを補うために適切な一部を飲む。 しかし、健康に役立つ食物繊維のほとんどは、ジュースにする過程で破壊されてしまう。 また、フルーツジュースを飲むと、知らず知らずのうちに糖分やカロリーを摂りすぎてしまう可能性が高いが、果物の直接摂取はより満腹感が得られるので、フルーツジュースは果物の代わりにすべきではない。 また、糖尿病の人はフルーツジュースを飲んではいけないが、病状を悪化させる可能性が高い。 スーパーマーケットで販売されている様々なフルーツジュースドリンクと比較して、無糖の搾りたてジュースは、フルーツジュースドリンクはまた、砂糖、甘味料、香辛料や防腐剤などの物質が追加されているため、より有利であり、砂糖やカロリーが高く、大量の長期的な消費は、肥満を引き起こす可能性があります。 そのため、フルーツを直接食べた方が健康的で、どうしてもフルーツジュースを飲みたい場合は、無糖の搾りたてフルーツジュースの方が良い。