湿気は体の中で重く、運動、食事、漢方薬の組み合わせによって除去することができます。 このような適切な運動を維持することは、体が水分を排出するのに役立ちますが、もちろん、正のエネルギーを傷つけないように、汗をたくさん激しい運動には適していません。
1.ダイエット。 ダイエットは肉と野菜の合理的な組み合わせであるべきで、食べ過ぎを避け、食べる量を減らすか、タバコやアルコール、スパイシーで刺激的な、冷たい食べ物を避けようとすると、脾臓と胃の負担を軽減し、その結果、湿気の産生を減らす。
2.体内の湿気は、伝統的な漢方薬、薬膳料理、中国の特許薬人参苓白朮散などの漢方薬によっても改善することができ、また、小豆麦粥、蓮のスープや他の薬膳料理は、体内の湿気を和らげるために使用することができます。
除湿を調整するために薬を使用する必要がある場合は、対象となる薬の専門医の指導の下で、やみくもに服用しないことをお勧めします。