春.特に早春.古代人はこの時期の気候の特徴を2つの非常に微妙な慣用句で表現している。1つは寒い春.もう1つは最初の暖かいが.まだ寒い.少し味わうと.陽の気が芽生えているにもかかわらず.春.特に早春はまだ主に寒いということを見るのは難しくない。 中国医学の古典である『黄帝内経』には.同じように古典的な言葉が2つある：人と天地.太陽と月も対応する。 つまり.人は自然界の環境と気候の法則を守り.健康を維持すべきだということだ。 日常生活の経験から.春先.病気にならないように.病気になりにくくするために.次のような簡単で実行しやすい病気の予防法を利用することができる。 保温に注意する 春先.気温は徐々に上昇し.時には特に高い状況になることもある。 特に若い人は「薄着」が好きで.街中では短いスカートをはいたおしゃれな女性をよく見かける。 40歳を過ぎても健康のためには.「スタイル」と「体温」を両立させ.早々に冷たい風に体をさらさないようにしたいものだ。 春と秋の霜 “のビューの伝統的な健康管理は.生活の実践と千の真実から派生したものです。 換気への注意屋内のドアや窓があまりにも長い間閉じて.空気が濁り.様々な細菌の繁殖を助長するようになります。 換気の本質は.新鮮な空気を適時に補充し.空気中の細菌が常に非常に低いレベルに維持されるようにすることであり.家の中にいる人が病気になりにくいようにすることである。 午前と午後に1回ずつ.約15分間.部屋ごとに窓を開けるとよい。 換気の際は.家の中にいるお年寄りや子供が暖かくならないように注意する。 酢の燻蒸 陽気の萌芽に伴い.細菌やウイルスなど病気の原因となる微生物も徐々に活力を帯びてくるため.春は風邪.インフルエンザ.麻疹.水疱瘡などの発生率が高くなる季節であるが.これらは主に空気感染によるものであるため.家庭でできる効果的な予防法として.酢の燻蒸が簡単で効果的である。 鍋に適量の酢を入れ.電磁調理器で加熱すると.すぐに酢の蒸気が家中に充満する。 病気を引き起こす微生物を効果的に殺したり.減らしたりすることができる。 燻蒸するときは.窓やドアをしっかり閉めるように注意する。 すでに風邪をひいている家族の場合.家族の内部感染を防ぐために.この方法を取ることがより貴重になる。 冷水で顔を洗う 冷水で顔を洗うことが風邪予防に効果的であることは証明されている。 厳しい冬の季節.冷たい水で顔を洗うのはちょっと辛いという人もいるかもしれないが.春になり気温が上がってきたら.このような良い習慣を身につけるチャンスだ。 お湯に足を浸すと.足は体の第二の脳として知られ.神経の反射区が密集している。 足が温まりさえすれば.体全体が冷えすぎることはない。 一日立ちっぱなし.歩きっぱなしで足が疲れた。 良い足を浸すためにお湯で寝る前に.疲労を和らげるために非常に良いことができ.神経をリラックスさせ.睡眠を促進し.それによって身体の抵抗力を向上させる。 お湯の温度は約45℃で最高ですが.人体が許容できる程度に水を加熱し続けることができ.低すぎるがために役割を果たすことはありません。 藍水燻足 私たちの一部が誤って風邪に苦しんでいる場合.すぐに注射や薬.あるいは点滴のために病院に行く必要はありません。 春は主に寒いです.風邪に苦しんでいる人々のために.ほとんどの風寒風邪.主な性能はくしゃみ.くしゃみ.寒気.時にはわずかな咳.頭痛などの症状がある.私たちはお灸を使用することができます足を吸う方法は.簡単に風邪の最初の症状を排除する。 一握りの葉を取り.プラスチックのバケツに入れ.プラスチックのバケツに入れ.小さなスツールを置き.その後.プラスチックのバケツに注いだ沸騰したお湯の大きな鍋を燃やし.水面はスツールの表面よりも低く.椅子に座っている人は.小さなスツールの上に足.大きな毛布は.樽と下半身のすべてのラップをできるだけ気密包まれるように.水の蒸気から蒸気がゆっくりと足を燻蒸し.徐々に全身が汗をかくようになります。 全工程は約2時間。 水の温度が少し涼しい後.全身が少し汗を拭き.美しい眠り.ケースの大半は.寒さを発散することができます。 女性の体の冷え.暗い.月経腹痛のために.この方法はまた.冷え.月経痛の効能を分散させる。 興味のある方は試してみてはいかがでしょうか。 黄帝内経』曰く.”正気は内に蔵し.邪は乾くこと能わず.共に邪.その気体は弱くなる”。 つまり.体の正気を維持する限り.病気の発生を最小限に抑えることができる。 特に気候の変わる春は.健康管理に力を入れ.健康な体で春の美しさを味わいましょう。