妊娠中、一部の妊婦は体内のホルモンレベルの変化により、吐き気や胃もたれを経験することがあるが、食事の内容を変えたり、ビタミンB6を摂取することで緩和することができる。
1.食生活の変化：多くの場合、妊婦の妊娠初期の反応は、薄味の食事、油分や塩分を控えるなど、食事の構成を変えることで緩和されるが、食欲を刺激するために、食品の種類や調理法を変えることも効果的である。
さらに、妊婦はサンザシ、レモンなどの酸っぱいものを適度に食べるのもよい。胃液の分泌を促し、消化を促進し、胃もたれの症状をある程度抑えることができる。
2.ビタミンB6を摂取する：ビタミンB6は制吐薬として使用することができ、ひどい逆流のある妊婦は、医師の指導のもとビタミンB6を摂取することで、吐き気を和らげることができる。
また、妊婦は自分の実情に合わせ、食事内容を合理的にアレンジし、食事の間隔を調整し、1回の食事量が多すぎて胃腸の負担が大きくならないようにする必要がある。 吐き気や嘔吐などの症状が改善されない場合は、適時医師の診察が必要です。