霞（かすみ）とは.大気中の浮遊粒子状物質の濃度が過剰な状態の「通称」である。 高濃度の微粒子（粒子径2.5μm以下の粒子状物質.PM2.5と呼ばれる）またはエアロゾル汚染がヘイズの根本原因である。 霞は.呼吸器.毛皮.食事などの経路を通じて.体の外側と内側から侵入し.何もすることはできません.気のメカニズムを抑制し.血液の腐敗.肺が損傷し.さまざまな病理学的損傷をもたらす。 諺にあるように.”人が怒っているとき.彼らは水の中の魚のようなものです。 水が濁れば魚は痩せ.ガスが薄ければ人は病気になる」。 霞の天気は.人々に上気道感染症.急性気管支炎.誘発喘息.慢性閉塞性肺疾患.慢性気管支炎の急性発作を引き起こし.咳.呼吸困難.鼻づまりや鼻水.目や喉の炎症.発疹などの症状を悪化させる。 1.ドアや窓を閉め.外出を控え.屋内での活動をできるだけ控え.やむを得ず外出する場合は.N95マスク（サージカルマスクや紙マスクでは.霞の中の有害な粒子から身を守ることはできない）を持参するのがよい。 2.皮膚や肺から吸収された毒素を腎臓から排泄させるため.水分補給を心がけ.水をたくさん飲む。 3.免疫力を高めるためにカロチン.ビタミンC.ビタミンE.オメガ3脂肪酸が豊富な食品を摂取し.野菜や果物.魚やエビを多く食べ.牛肉や羊肉.特にバーベキューの燻製を少なくする。 4.外出と帰りは口.鼻.顔.手.体を清潔にし.コンタクトレンズの装用を減らし.湿疹の既往歴のある患者は1日に数回皮膚を保湿する。 5.明らかな身体的不快感による霞のため.特に呼吸器.心血管.脳血管疾患の患者は.直ちに医師の診察を受ける必要がある。 6.我々は.伝統的な中国医学の古典を継承し.処方（肺をクリアリング.かすみ解毒式など）を除去かすみを策定したり.濃縮の煎じ薬.またはお茶の煎じ薬は.肺や解毒.濁りやかすみをクリアリングに効果的であり.痰を払拭するために喉を容易にすることができます。