朝の空腹時のランニングは胃酸のためにお勧めできません。 胃酸の分泌が多すぎる人にとって、空腹時のランニングは胃酸の逆流や不快感を引き起こしやすく、逆流性食道炎などの病気にかかる確率を高める可能性さえある。 また、空腹時のランニングは、胃腸の蠕動運動を亢進させ、胃酸の過剰分泌を引き起こし、不快感を悪化させる。 したがって、胃酸に悩む患者には、安全上の理由から、朝の空腹時のランニングは勧められない。 胃酸が過剰に分泌されている人は、朝に炭酸せんべいなどのアルカリ性食品を食べると、胃酸が中和され、不快症状が緩和される。 食後、1時間後にランニングをすることをお勧めしますが、ランニングをするときは、あまり激しい運動をせず、より注意を払う必要があります。