糖質は人体に必要不可欠な栄養素であり、糖質を過度に控えると、体内の糖分が不足し、エネルギー不足、全身倦怠感、四肢の脱力感、神経症状が現れ、低血糖になることもあります。 ただし、主食以外の糖分の過剰摂取は身体に影響を与えるので、不必要な糖分の摂取は控える必要があります。 1.エネルギー供給不足：糖質は体の1日の主なエネルギー源であり、糖質をやめるとエネルギー不足、全身の脱力感、手足の脱力感などの症状が現れます。 2.神経症状：糖は脳細胞や組織の主なエネルギー供給物質であり、脳細胞は特に糖の需要に敏感である。 糖が不足すると、脳へのエネルギーや血液の供給が不足し、めまい、手足の脱力、さらには意識障害などが起こる。 3.低血糖症：糖分の摂取不足により、パニック、発汗、空腹感、振戦などの低血糖症状が現れ、重症の場合は昏睡状態に陥ることもある。 過度の砂糖断ちはすべて無理があるが、甘い飲み物やケーキなど不必要な砂糖摂取は控えるべきである。