生理期間中は.鍋を控えるようにしましょう。 生理期間は.女性にとって特別な生理期間であり.体の抵抗力が低下し.骨盤腔がうっ血した状態になっています。 食事は軽めに.魚.豆乳.豆腐.牛乳などタンパク質を多く含む食品を食べるとよいでしょう。新鮮な野菜や果物を食べ.辛いもの.刺激物.生もの.冷たいものは控えるとよいでしょう。 また.休息にきちんと注意を払い.重い肉体労働や過負荷のスポーツは避け.ジョギング.ヨガ.太極拳などの軽い運動は可能です。外陰部を清潔に保ち.感染を防ぐために生理用品や下着を適時交換しましょう。 また.月経中の性交渉は.逆行性感染を防ぐため.一方では月経血が逆流し.骨盤内に子宮内膜症が発生するのを防ぐために禁止されています。